眠りのタイプには睡眠時間や睡眠の回数などで様々なタイプに分類できます。
あなたはどのタイプですか？
・単相性睡眠：1日のうち夜だけ睡眠を取ることをいいます。小学生～成人に多く見られます。

・多相性睡眠：1日のうち昼と夜に複数回睡眠を取ることをいいます。乳幼児や年配者に多く見られます。

・朝型：早寝早起きで夕方には体温がピークに達し、夜中にかけて体温が下がります。

・夜型：朝は起きられず、昼や夜に目が覚めます。夜遅くに体温が上がり、昼は体温が下がっています。

・安眠型：寝つきが良く、夜中に目が覚めることがありません。朝型の人に多く、深い眠りを得られるので短時間の睡眠でも大丈夫です。

・不眠型：寝つきが悪く、浅い眠りなのですぐに目が覚めます。夜型の人に多く、睡眠時間をたくさん必要とします。

人には長時間眠らないとスッキリしない人や、逆に短い睡眠で大丈夫なタイプがいます。

・短時間睡眠（ショートスリーパー）
睡眠時間が6時間未満の人をいいます。歴史上の人物ではナポレオンや、エジソンが有名です。

・長時間睡眠（ロングスリーパー）
睡眠時間が9時間以上の人をいいます。歴史上の人物ではアインシュタインが有名です。