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不眠レベルチェック


一番近い項目を選択して、一番下の診断ボタンを押してください。

寝つき(ふとんに入ってから眠るまでに要する時間)
いつも寝つきはよい
いつもより少し時間がかかった
いつもよりかなり時間がかかった
いつもより非常に時間がかかった、または全く眠れなかった

夜間・睡眠途中に目が覚める
問題になるほどではなかった
少し困ることがあった
かなり早かった
非常にはやかった

希望する起床時間より早く目覚め、それ以上眠れない
そのようなことはなかった
少し早かった
かなり早かった
非常にはやかった

総睡眠時間
十分である
少し足りない
かなり足りない
全く足りない,全く眠れない

全体的な睡眠の質
満足している
少し不満
かなり不満
非常に不満,全く眠れない

日中の気分
いつも通り
少しめいった
かなりめいった
非常にめいった

日中の活動について(身体的および精神的)
いつも通り
少し低下
かなり低下
非常に低下

日中の眠気
全くない
少しある
かなりある
激しい



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