非24時間睡眠覚醒症候群という不眠症を知っていますか？
非24時間睡眠覚醒症候群とは、通常外部環境のもとで約25時間の睡眠・覚醒周期になる睡眠障害です。
一日は24時間ですが、非24時間睡眠覚醒症候群は25時間周期なので一定の時間に入眠し起床する事が困難なのです。
寝付く時間が毎日30～60分ずつ遅れ、夜間に眠れている時期と昼夜逆転の時期が交互にやってきます。
このため、夜間の不眠、日中の過度な眠気、全身の倦怠感により社会生活に支障をきたす時期があるのが特徴です。
光による体内時計の同調が行われないことが原因であると考えられています。ゆえに、高度な視覚障害者に比較的多く報告されています。
視覚障害のない症例も報告されており、原因は未だ解明されていません。
夜の早い時間帯に光の影響を受けやすい為に睡眠時間帯の後退がおこりやすいという説と、 体内時計の周期な長く、昼夜の明暗周期への同調が困難となるという説が言われています。
性差については男性の方が多く、発症年齢は思春期から青年期に多く見られます。
非24時間睡眠覚醒症候群の発症後はうつ状態になる事もあるので注意が必要です。

非24時間睡眠覚醒症候群の対処法では朝の高照度光療法がありますが、毎日覚醒する時刻が送れるため困難な場合が少なからずあります。
そのため、非24時間睡眠覚醒症候群の対処法としてメラトニンの投与での整体リズムの位相の前進が第一の治療法となります。
その他ではビタミンB12を使った治療法があります。
ビタミンB12には体内い時計の調節を行って、睡眠と覚醒のリズムを整える作用があるのです。
ビタミンB12を含む主な食品は牛乳やヨーグルトなどの乳製品、魚介類、豚肉（特にレバー）、豆腐や豆乳などの豆製品に多く含まれています。